Pse është e rëndësishme të jesh këmbëngulës?  

Këmbëngulja është një faktor i rëndësishëm suksesi. Korteksi anterior i mesit cingulate (aMCC) i trurit kontribuon në të qenit këmbëngulës dhe ka një rol në plakjen e suksesshme. Për shkak se truri shfaq një plasticitet të jashtëzakonshëm në përgjigje të qëndrimeve dhe përvojave të jetës, mund të jetë e mundur të fitohet këmbëngulje përmes stërvitjes. 

Këmbëngulja ka të bëjë me të qenit i vendosur ose këmbëngulës përballë sfidave për të arritur qëllimin e vendosur. Kjo e bën njeriun të sigurt dhe të vendosur për të gjetur një rrugëdalje nga pengesat dhe pengesat dhe për të ecur përpara në ndjekje të objektivit. Një atribut i tillë është i rëndësishëm sukses faktor. Ai kontribuon në arritje më të mira akademike, mundësi karriere dhe rezultate shëndetësore. Udhëheqësit dihet se janë këmbëngulës, shumë prej tyre dihet gjithashtu se janë përballur me vështirësi në jetën e tyre.  

Studimet sugjerojnë se 'këmbëngulja' ka një organik bazë në tru dhe dukuritë neurofiziologjike. Ajo është e lidhur me korteksi anterior i mesit cingulat (aMCC), një pjesë e vendosur në qendër të trurit e cila vepron si qendër rrjeti që integron sinjale nga sisteme të ndryshme të trurit për të bërë llogaritjet e nevojshme për arritjen e qëllimeve. aMCC vlerëson se çfarë energjie do të kërkohet për të arritur qëllimin, bën ndarjen e vëmendjes, kodon informacione të reja dhe lëvizje fizike, duke kontribuar kështu në arritjen e qëllimit. Funksionimi adekuat i kësaj pjese të trurit është i nevojshëm për këmbëngulje¹.  

Studimi i supermoshës (d.m.th., njerëzve në grupmoshën 80+ me aftësi mendore të njerëzve dekada më të rinj) ofron më shumë njohuri mbi rolin e aMCC në plakjen e suksesshme.  

Ashtu si të gjitha organet e trupit, truri pëson rënie graduale strukturore dhe funksionale me kalimin e moshës. Atrofi graduale e trurit, më pak lëndë gri dhe humbje në rajonet e trurit që lidhen me të mësuarit dhe kujtim janë disa nga shenjat dalluese të plakjes. Megjithatë, superagerët duket se e kundërshtojnë këtë. Truri i tyre plaket me një ritëm shumë më të ngadaltë se mesatarja. Ata kanë trashësi më të madhe kortikale dhe lidhje më të mirë funksionale të rrjetit të trurit në korteksin e mesit të mesit (aMCC) sesa njerëzit mesatarë në grupmoshën e ngjashme. AMCC në trurin e superagjerëve ruhet dhe është i përfshirë në një sërë funksionesh. Supermogerët tregojnë nivel më të lartë të këmbënguljes kur përballen me sfida sesa të moshuarit e tjerë². Një studim tjetër zbuloi se superagjerët kanë rezistencë ndaj deliriumit aq shumë sa që integriteti i korteksit të mesit të mesit (aMCC) mund të jetë një biomarker i elasticitetit ndaj deliriumit.³. 

A mund të fitohet këmbëngulja përmes trajnimit në kursin e jetës?  

Truri dihet se ka plasticitet. Formon lidhje të reja në përgjigje të qëndrimeve dhe përvojave të jetës. Për shembull, ndryshimi i mentalitetit (d.m.th. qëndrimet që përcaktojnë se si i përgjigjet një situate në një mënyrë të caktuar) ndryshon trurin⁴. Në mënyrë të ngjashme, trajnimi i dhembshurisë është i njohur për rritjen e aktivizimeve në një rrjet të trurit jo të mbivendosur nëpër striatumin ventral, korteksin cingulat paragjenual dhe korteksin medial orbitofrontal⁵. 

Këmbëngulja është një faktor i rëndësishëm suksesi. Korteksi anterior i mesit cingulate (aMCC) i trurit kontribuon në të qenit këmbëngulës dhe ka një rol në plakjen e suksesshme. Për shkak se truri shfaq plasticitet të jashtëzakonshëm në përgjigje të qëndrimeve dhe përvojave të jetës, mund të jetë e mundur të fitohet këmbëngulje përmes stërvitjes. 

*** 

Referencat:  

1. Touroutoglou A., et al 2020.  Truri këmbëngulës: Si kontribuon pjesa e përparme e mesit në arritjen e qëllimeve. Korteksi. Vëllimi 123, Shkurt 2020, Faqe 12-29. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. dhe Andreano J.M. 2023. Çfarë është kaq super te plakja? Lancet me jetëgjatësi të shëndetshme. Vëllimi 4, Botimi 8, E358-e359, gusht 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et al 2023. Integriteti strukturor i korteksit anterior të mesit cingulat kontribuon në elasticitetin ndaj deliriumit në SuperAging. Brain Communications, Volume 4, Issue 4, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Eksplorimi i lidhjes midis mendësisë dhe neuroshkencës-Implikimet për zhvillimin personal dhe funksionimin njohës. Autorea Preprints, 2023 – tehrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et al 2014. Modeli diferencial i plasticitetit funksional të trurit pas trajnimit të dhembshurisë dhe empatisë, Neuroshkenca Njohëse dhe Afektive Sociale, Vëllimi 9, Numri 6, Qershor 2014, Faqe 873–879. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***