Studimi tregon se angazhimi në aktivitet fizik afatgjatë mund të ndihmojë të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar të ulin rrezikun e sëmundjeve dhe vdekshmërisë. Përfitimi i stërvitje është pavarësisht nga nivelet e mëparshme të aktivitetit fizik kur personi ishte më i ri.
Udhëzimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë rekomandojnë 150 minuta në javë me intensitet të moderuar Aktiviteti fizik për ruajtjen e shëndetit të mirë. Disa studime kanë treguar se niveli i aktivitetit fizik është i lidhur me rrezikun e sëmundjeve nga të gjitha shkaqet, sëmundjet kardiovaskulare, rrezikun e vdekjes dhe kancerin. Megjithëse nuk janë bërë shumë kërkime për të kuptuar se si ndryshimet afatgjata në nivelet e aktivitetit fizik mund të ndikojnë në shëndetin e popullatës së përgjithshme.
Një studim i ri i publikuar më 26 qershor në BMJ ka hetuar efektet afatgjata të qenies fizikisht aktive gjatë mesit dhe mosha e vjetër. Studimi përfshiu të dhëna të 14,499 burrave dhe grave (të moshave 40 deri në 79 vjeç) nga Studimi Evropian për Kancerin dhe Ushqyerjen-Norfolk (EPIC-Norfolk) i kryer midis 1993-1997 në MB. Të gjithë pjesëmarrësit u analizuan për faktorët e rrezikut në fillim të studimit, më pas tre herë në 8 vjet dhe çdo pjesëmarrës u ndoq për 12.5 vite të tjera. Shpenzimet e energjisë për aktivitetin fizik (PAEE) u llogaritën nga pyetësorët e vetë-raportuar dhe kjo u kombinua me lëvizjet dhe monitorimin e zemrës. Grupi i aktivitetit fizik përfshinte së pari llojin e punës/punës që bënte një person (zyra e ulur, punë në këmbë ose fizikisht detyrat e mundimshme), dhe së dyti, aktivitetet e kohës së lirë si çiklizmi, noti ose forma të tjera të aktiviteteve rekreative.
Pas peshimit të aktivitetit fizik dhe faktorëve të tjerë të rrezikut të përgjithshëm (dieta, pesha, historia, presioni i gjakut, kolesteroli etj.), analizat treguan se rritja e niveleve të aktivitetit fizik edhe nëse filloi nga mosha e mesme shoqërohej me rrezik më të ulët të vdekjes. Çdo rritje prej 1 kJ/kg/ditë në vit në PAEE u shoqërua me 24% rrezik më të ulët të vdekjes (nga çdo shkak), një rrezik 29% më të ulët të vdekshmërisë kardiovaskulare dhe 11 për qind më pak rrezik të vdekjes nga kanceri. Kjo e dhënë ishte pavarësisht nëse personi ishte fizikisht aktiv apo jo kur ishte më i ri apo para moshës së mesme. Personat që tashmë ishin shumë aktivë fizikisht, por edhe më tej e rritën nivelin e aktivitetit të tyre kishin 46 për qind rrezik më të ulët të vdekshmërisë.
Studimi aktual u krye në një shkallë të gjerë, me ndjekje të gjatë dhe monitorim të përsëritur të pjesëmarrësve. Studimi tregon se nëse të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar bëhen më aktivë fizikisht, mund të korrin jetëgjatësi përfitimet pavarësisht nga aktiviteti fizik i kaluar dhe faktorët e vendosur të rrezikut dhe edhe nëse ata kanë një gjendje mjekësore. Kjo punë jep mbështetje për përfitimet shëndetësore të aktivitetit fizik në përgjithësi dhe gjithashtu sugjeron që ruajtja e aktivitetit fizik gjatë jetës së mesme deri në fund të jetës mund të jetë e dobishme.
***
{Mund të lexoni punimin origjinal kërkimor duke klikuar lidhjen DOI të dhënë më poshtë në listën e burimeve të cituara}
Burimi (s)
Mok, A. et al. 2019. Trajektoret e aktivitetit fizik dhe vdekshmëria: studim grupor i bazuar në popullatë. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
